Очень важно при занятиях любым видом фитнеса иметь подходящую именно Вам степень физической нагрузки.

Занятия должны приносить только положительные эмоции. Если после тренировки Вы  чувствуете прилив сил, энергии и хорошего настроения,  значит нагрузка полностью соответствует степени Вашей физической подготовки и, несомненно, принесёт желаемый результат. А вот стремление истязать себя до «седьмого пота» с первой тренировки, выполняя непосильную работу, испытывая неимоверную усталость и раздражение, ни к чему хорошему не приведёт. Очень быстро Вы забросите такие занятия и вернётесь к своему привычному образу жизни, сделав губительный вывод, что фитнес – это не Ваше и толку от него нет никакого.

Поэтому только постепенное увеличение нагрузки даёт возможность  организму  привыкнуть к ней, адекватно реагировать и получать удовольствие от проделанной работы.

Все люди разные и по типу телосложения, и по уровню физической  подготовки, и по выносливости организма.

Специалисты фитнес-клуба «Шейп-Грация» объективно оценят Вашу физическую подготовку и подберут оптимальную  нагрузку на каждую группу мыщц, исходя из особенностей Вашего телосложения. С каждой тренировкой Ваши мышцы будут становиться более сильными и координированными, и смогут послушно выполнять все Ваши требования, формируя Ваше новое подтянутое тело!