Антропометрическое тестирование

Антропометрическое тестирование — процедура, позволяющая  измерить и объективно оценить качественный состав тела человека:

• Общее количество жировой ткани в организме
• Количество подкожного жира во всех основных областях (талия, бедра, ягодицы, руки, спина)
• Избыток или недостаток мышечной массы в отдельных областях тела
• Определение типа конституции и ширины кости верхних и нижних конечностей

Антропометрическое тестирование в шейпинге проводится  с целью  правильной постановки задачи тренировки и последующей оценки эффективности занятий.

Каждой занимающейся с периодичностью 1 раз в месяц,  в определенные дни менструального цикла, так как именно в этот период можно получить наиболее объективные показатели, проводится антропометрическое тестирование, которое представляет собой:

— Измерение веса тела

— Измерение продольных размеров

— Измерение обхватов тела

— Измерение кожно-жировых складок

Для этого используются:

— Весы

— Тазомер

— Сантиметр

— Калипер

Данные тестирования обрабатываются специальной компьютерной программой.

Полученные данные о фигуре реальной женщины сравнивают с соответствующими параметрами шейпинг-модели её роста и конституционного типа. Эти параметры математически описаны для женщин всех ростов и конституционных типов и представляют собой фигуру женщины эстетически привлекательного спортивного стиля.

Математическая модель описывает следующие параметры: 

• Состав тела
• Распределение подкожного жира
• Состояние мышечной ткани
• Размеры обхватов и пропорциональность тела
• Требования ко всем частям фигуры с точки зрения субъектного восприятия.

На основании результатов теста, а именно, по отклонениям фигуры от параметров шейпинг-модели выбираются основные направления воздействия на интересующие части тела для изменения и совершенствования телосложения, размеров, пропорций и форм фигуры, составляется программа тренировки и питания и  ежемесячно оценивается их эффективность.

Распечатка результатов антропометрического тестирования даёт наглядное представление о том, к какому идеалу вы стремитесь, в чём и как от него отличаетесь и насколько эффективно к нему приближаетесь.

 Правила тестирования:

• Проводится с 3 по 8 день менструального цикла
• До начала тренировки. Предварительно желательно принять душ.